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안녕하세요! 네스트피트니스 죽전점입니다!! 운동과 다이어트에 가장 중요한 요소 중 하나가 바로 물입니다! 오늘은 운동 중 물 섭취에 대한 주제를 가져왔습니다!! 운동 ‘전’ 물 섭취 운동 전에 물을 마시지 않으면 몸에 수분이 부족해 움직이기 시작할 때 근육이 제대로 힘을 발휘하기 어렵기 때문에 운동 전에 충분한 물을 마셔야 합니다. 또한 운동 중 신체의 균형 감각과 정확성이 떨어지게 … Read more