아무리 맛있어도 칼로리는 낮아요!
!
세상에는 맛있는 것이 너무 많아 살을 빼기 위해 식단 조절이 정말 어려운데, 김신영의 다이어트 레시피는 참 창의적이고 포만감이 가득해서 따라할 수밖에 없었다.
그들은 메뉴를 만들었지만 이 레시피는 공유되지 않은 첫 번째 요리라고 합니다.
의미있는 요리입니다.
의미가 있는 레시피입니다.
양파 춘권/김신영 다이어트 식단 배고픈 자매의 울음소리 제외 김신영 치즈 쇠고기 춘권 재료 두부 100g(반 정도) 라이스페이퍼 5장 소고기 차돌박이 120g 다진 고기 140g 저염 모짜렐라 치즈 140g 양파 50g(1/4개) 당근 40g (1 / 5ea ) 올리브유 다진 고기 양념 1큰술 고추 마늘 ½간장 간장 ½큰술 계량할 것: 숟가락 키친타올을 그릇에 담고 포크로 으깬 후 전자레인지에 2분간 돌려 수분을 제거했다.
손으로 물기를 짜낼 수 있습니다.
두부덮밥 지안식당 정향순을 사용했으니 양파, 당근: 채썰어 다진것을 참고해주세요 2 다진 소고기에 다진마늘 반큰술, 진간장 1큰술, 후추 약간을 넣고 섞어주세요 잘. 다진 양파와 당근 퓌레 두부를 넣고 잘 섞는다.
4 팬에 기름을 약간 두르고 야채와 고기를 볶은 다음 그릇에 담아 식힌다.
두부는 전자레인지에서 촉촉한 상태를 유지합니다.
퐁듀처럼 녹는 치즈. 저는 페스트리에 저나트륨 모짜렐라를 사용했는데 일반 모짜렐라를 넣었습니다.
치즈가 녹을 때까지 요리하십시오. 춘권은 버터로 만들어도 됩니다~ 7. 물에 불린 라이스페이퍼에 볶은 야채와 고기, 치즈를 모두 올려 터지지 않게 돌돌 말아주세요. 물은 미지근해야 하며 5초간 담가두면 터지지 않고 찢어지며 말기 힘들기 때문에 3초간 담가두었다가 라이스페이퍼를 말아주세요. 레시피에 따라 5개를 만듭니다.
마지막으로 보기에 좋지 않았던 점은 라이스페이퍼를 5초간 담가두었다는 것입니다.
간이 부족하지 않게 간장 1큰술을 넣었다.
저나트륨 모짜렐라로 만들면 이 간보다 훨씬 덜 짜게 됩니다.
스리라차 소스나 저당질 토마토 소스를 얹어주면 더욱 맛있어요 치즈도 들어있어요 그럴땐 이렇게 돌돌 말아서 튀겨보고 싶네요. 거기!
모든 것!
살을 빼고 싶다는 김신영이 요요 없이 지금의 몸매를 유지할 수 있었던 것은 맛있는 음식을 연구하고 칼로리를 최대한 낮추었기 때문인 것 같다.
마음만 먹으면 다 즐길 수 있다는 걸 다시 배웠다.
웨이브 감소 다이어트 메뉴 추가하면 김신영처럼 요요없이 건강하게 살빼실 수 있을 것 같아요~ 다들 너무 좋아하시고 예뻐지세요^^ 마이너스 웨이브 만드는법 김신영 치즈비프앤스프링 롤 다이어트 메뉴 하누리마미 레시피 엿보기 김신영 치즈 소고기 춘권/파 롤/김신영 다이어트 메뉴 1. 춘권 두부 재료 손질하기: 키친타월로 물기를 닦고 물기를 제거한 후 볼에 담고 포크로 으깬 후 전자레인지에 2분간 데워 수분을 제거한다.
다진 소고기에 다진마늘 반큰술, 간장 1큰술, 후추 약간, 양념을 넣고 잘 섞어줍니다.
양념된 고기에 다진 양파와 으깬 당근 두부를 넣고 볶는다 4. 냄비 바닥에 기름을 조금 두르고 야채와 고기를 넣고 향이 날 때까지 볶은 후 그릇에 담고 식힌다 5. 저염 모짜렐라 치즈를 녹여주세요6. 불린 라이스페이퍼 위에 볶은 야채와 고기, 치즈를 모두 올려 터지지 않게 돌돌 말아주세요. 쇠고기와 두부 요리를 튀길 때는 가능한 한 물을 많이 튀기십시오. 라이스페이퍼는 미지근한 물에 3초 정도 담가 두었다가 펴면 5초 정도 담가두면 너무 부드러워져 잘 펴지지 않습니다.
도움이 되셨다면 좋아요 눌러주세요^^
