미라벨뷰티앤라이프
안녕하세요 여러분 월맘입니다.
목요일의 다이어트 기록 NO3가 돌아왔습니다!
제가 겪은 이야기에 많은 분들이 공감해주셨거나, 저처럼 호르몬 문제로 제 이야기 같다는 분들도 계셨어요. 제가 겪었던 어려움과 제가 선택한 건강식품은 어떤 것인지 소개해드리겠습니다.
항상 다이어트를 시작하는 것이 좋습니다.
지금 이 사진을 보면 웃음이 절로 나오지 않나요?
뱃살이 엄청나네요 다이어트를 결심하고 톡톡하기로 했어요 제 몸을 보고 사진만 찍었어요 운동복을 밑으로 끌어내려 톡톡 뱃살이 타서 억지로 레깅스를 입었어요 Done , 정말 멋진 파티입니다 ㅎㅎ 아시죠!
원래는 다이어트를 하려고 마음먹어서 자진해서 사진을 찍었는데 사진을 찍고 나니 기분이 나빴다.
. .내가 이럴까
쿠키 다이어트를 시작하려고 합니다!
한편, 나는 스스로 계획을 세운다.
#쿠키다이어트 + 운동으로 빠르게 살빼기. 여기 내 식사 계획의 정리가 있습니다!
이번에는 확실히 성공적으로 살을 빼겠습니다.
처음에는 마음이 너무 커서 처음에는 울었습니다.
당신의 이름은 설탕 중독입니다!
포니테일도 너무 달달~~~ 좋아요!
이런 신세계가 있으면 얼마나 좋을까!
모든 식사는 훌륭하고 편리하며 흥미로 웠습니다.
저는 삼일째가 얼마 남지 않아서 어제 잠을 잤나 보다가 자꾸만 잠이 들었습니다.
. 나는 많은 에너지를 가지고 있습니다.
. 나 화나. . 그 이후로 안먹었는데 엄청 빨리 먹어버렸어요~~~ 간장에 재운듯한 쫄깃한 떡꼬치가 너무 먹고싶고 그냥 고추장에 찍어먹고싶어요 숟가락. . . 살면서 이런 경험은 처음인 것 같아요. 탄수화물. 탄수화물. 물. 금기. 메스꺼움은 입덧과 비슷합니다.
메스꺼움2. 지속적인 목마름과 갈증 3. 경미한 복통과 설사 4. 민감하고 짜증이납니다.
5. 식은땀. 회전. 매우 두통!
내 인생에서 진짜 탄수화물 금단 현상을 경험한 것은 이번이 처음입니다!
사실, 당신은 정제된 탄수화물을 많이 먹고 있습니다!
줄거리에 대해 간단히 말씀드리자면 방송은 7월에 시작했고 날씨가 많이 더웠지만 일 때문에 지갑과 통장을 들고 은행에 갔습니다.
갑자기 아무것도 생각나지 않고 잠시 멍해졌는데… 은행에 가본지 얼마 안 된 것 같은데 어디에 두었는지 기억이 안나네요. .. 몇 초간 기억이 잘려나간 기분이었다.
너무 많이 달려서 샌들이 찢어지고 맨발로 다니다가 샌들 하나가 찢어졌습니다.
샌들 끈이 풀렸는데 통장을 바지 뒷주머니에 넣는 순간 출근길에 펑펑 울었다… 다시는 살이 찌지 않을 것 같다 단언컨대 탄수화물 중독자!
나는 평범한 아이입니다!
많이 울었고, 칠리소스가 먹고 싶은 충동을 이겨내고, 중독이 풀리기를 기다리는 동안 정말 열심히 일했습니다.
울고 힘들었지 만 킬로그램을 뺐고 그게 결론입니다!
#쿠키셋 은 2주간의 첫 번째 프로그램입니다.
2주후 비스킷과 홍차 안먹고 1주 정상식만 먹고 다음주 2주 2차계획은 이렇게 훠궈 퐁당 시작!
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67kg까지 늘었고 주말에 한끼는 일반식으로 먹었고 방송에서는 한끼도 일반식으로 먹었는데 살이 쪘어요!
신기하기도 한데 다이어트 하면서 김치 먹으면서 눈꺼풀이 퉁퉁 부어버렸어요. 무엇!
첫 #쿠키다이어트 때 팽팽한 풍선에서 약간의 공기가 나오는 것처럼 붓기가 빠지는 느낌이었어요!
신기하기도 했지만 한편으로는 그동안 해왔던 다이어트를 생각하기도 했다.
눈 뜨면 #유산균 시작!
평생 유산균 사서 돈낭비하는 것 같아요 장 건강 장 건강 다들 그러시는데 요거트나 요거트가 장을 건강하게 해줄지 궁금하네요!
그래서 #유산균이 가장 큰 돈낭비라고 생각합니다.
처음에는 유산균의 위력을 몰랐습니다.
어느 정도 살이 찌기 전까지는 #유산균 의 위력을 몰랐습니다.
그들이 말하는 것은 면역력 향상에 도움이 됩니다.
많은 면역 세포가 기술적으로 장 건강에 기여합니다!
또한 인간의 장내에는 유익균, 유해균, 무해균이 존재하는데 유익균은 건강에 유익한 좋은 균이며, 유산균도 유익균입니다.
질병을 일으키고 장 점막을 공격하는 나쁜 박테리아와 유익한 박테리아가 부족하면 유해한 박테리아가 틈새에서 번식하고 무해한 박테리아는 중립적이며 유익하지도 유해하지도 않습니다.
환경을 준비해야 합니다.
장내 세균이 죽거나 장내 미생물 생태계가 교란되면서 실제 미국 연구 결과에 따르면 과체중인 사람들은 좋은 박테리아의 비율이 낮고 나쁜 박테리아의 비율이 높습니다.
또한 나이가 들수록 우리 몸에 좋은 박테리아의 수가 증가합니다.
장이 좁아져 유해균이 번식하기 쉬운 환경이 만들어지므로 유산균 관리는 필수!
작년 7월부터 지금까지 눈 뜨자마자 자동으로 #유산균 공복에 먹어요!
확실한건 전보다 피부가 많이 좋아지고, 장 트러블도 안보이고, 면역력도 확실히 좋아지고, 감기도 잘 안걸리고, 전보다 컨디션도 확실히 많이 좋아진것 같아요. 7월부터 먹고 있어요) ) 아직 유산균 안 드시면 #유산균 으로 아침 시작하세요. 장 건강을 위해서는 유산균 관리가 필수!
내 다이어트는 이것만 먹는 것이 아니라 내 몸에 부족한 것은 채우고 남은 것은 빼는 #다이어트 !
제가 지금까지 실패한 이유는 항상 무조건 안먹고 덜먹고 죽을때까지 운동을 했기때문에 지치고 과식해서 실패한거같아요!
이제 작년 7월로 돌아가 식단을 기록하고 또 한숨을 쉬었다<了解自己的身体，才有可能减肥！ >제 음식 일지가 많은 분들에게 큰 도움이 되었으면 좋겠습니다.
다음주에는 더 리얼한 다이어트 이야기로 미스터 다이어트 NO4로 찾아뵙겠습니다.
너. 일 ★★★ 다이어트 기록 NO.1 ★★★ https://blog.naver.com/joinus0418/223003599383 (체중 감량 기록 NO.1) 월맘 다이어트 기록, 비스킷 다이어트, 다이어트, 비스킷 다이어트 후기 , 살빼기 다이어트 후기, 솔직한마미, 미라벨뷰티앤라이프, 호르몬다이어트 MIRABELL Beauty & Life