안녕하세요. 온라인 심리 상담 센터 그녀는 봄입니다.
2025 년 새해 이후 10 일이 지났습니다.
저는 새로운 목표와 관계의 고통으로 고통 받고있는 그녀와의 상담에 대해 생각합니다.
(당신은 눈치 채셨습니까?) 그녀는 그녀의 첫 만남에서 눈물을 흘린 침착하고 지능적인 인상입니다.
“교사… 더 이상 새로운 관계를 시작할 용기가 없습니다.
7 년 동안 함께 있었던 사람이 밤새 바뀌는 순간, 나는 그것을 기억했습니다.
신뢰할 수있는 사람은 헤어진 후 우리의 마음에 날카로운 유리를 두는 것과 같습니다.
나는 과거-카토크의 상처를 찾아서 방황하고있다.
새로운 취미를 시작하십시오. 그러나 효과적인 과거의 사랑 상처를 찾는 것이 가장 중요합니다 심리적 연구에 따르면 심장은 이별의 고통과 불안으로 고통 받고 있습니다.
과거의 심리적 외상은 뇌의 편도선에 대한 강한 경계 반응을 남깁니다.
그것은 뜨거운 불과 같으며, 일단 손이 불이 붙으면 자동으로 줄어 듭니다.
하지만 당신이 알아야 할 놀라운 사실을 말해 드리겠습니다.
한 연구에 따르면 데이트 상처를 제대로 알고 연습 한 사람들의 89%가 6 개월 이내에 건강한 새로운 관계를 시작했습니다.
특히, 과거의 사랑 상처에서 가장 중요한 것은 당신의 패턴을 발견하는 것입니다.
그리고 상처는 단순히 시간이 지남에 따라 자연스럽게 치유되지 않습니다.
오히려 상처는 시간이 지남에 따라 깊어 질 수 있습니다.
이별 후 불안이있는 사람들은 일반적으로 이러한 증상을 경험합니다.
-과거의 추억은 (일상 생활에서) -관계가 발전함에 따라 새로운 회의에서 전직 연인 -실기차 국경과 비슷한 상황에서 더 불안합니다.
사람들은 이러한 감정을 스스로 극복하려고 노력하고 있지만 전문적인 도움으로 훨씬 더 빨리 회복 할 수 있습니다.
수년간의 상담 경험에서 많은 고객들이 다시 행복한 관계를 만드는 것을 보았습니다.
첫 번째 단계는 ‘과거의 역’입니다.
어린 시절부터 우리의 ‘관계 패턴’을 이해하여 새로운 선택을합니다.
예를 들어, 나는 그녀를 만났고 그녀는 NLP 기술을 통해 그녀의 패턴을 발견했습니다.
”나는 어린 시절부터 갑자기 갑자기 이별을 경험했습니다.
“우리는 과거에 많은 사랑 상처를 찾는 과정에서 세 가지 중요한 단계를 겪었습니다.
첫째, 우리는 과거의 상처를 인정합니다 (과거부터 배웠습니다). 지난 셋째, 새로운 관계에서 시도하기 위해 작은 변화를 일으킨다 (함께 연습하십시오!
)
이 과정을 통해 그녀는 조금씩 변하기 시작했습니다.
처음에는 작은 변화였습니다.
매일 밤 괴롭히는 생각은 줄어들었고 과거의 기억은 더 이상 아프지 않은 것처럼 보였습니다.
3 개월 후, 그녀는 완전히 달랐습니다.
”이제 나는 왜 그렇게 행동했는지 알고 있습니다.
나는 이별 후 관계 불안이 사라 졌다고 생각합니다.
그리고… 나는 새로운 관계를 시작할 준비가되었다고 생각합니다.
”나는 당신이 더 이상 과거의 상처에 걸리지 않기를 바랍니다.
지금 할 수있는 작은 연습으로 시작하십시오. -하루에 한 번, 당신이 일기와 긍정적 인 관계를 걱정할 때마다 따뜻한 말을 심호흡을 가리십시오. 나는 당신의 용기있는 발걸음을 기다리고 있습니다.
나는 내 마음을 기다리고있다.
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