평소 가방을 한쪽으로 들고 다니거나, 귀와 어깨 사이로 통화를 하거나, 스마트폰을 많이 보는 사람들이 알아야 할 근육입니다.
이것은 레바토르 견갑골이라고 불리는 견갑골입니다.
목 통증을 유발하는 근육입니다.
견갑근 부착점
*제시: 1-4차 경추횡돌기(C1-C4) *정지: 견갑골 양수에서 견갑골 근육으로 가는 견갑골 가장자리 *역할: 견갑골 안정화 및 상목 척추관절 안정화.* 작용 견갑골 상승 어깨 거상, 견갑골 하부 견갑골 트리거 포인트의 하향 회전
어깨 근육이 꽉 조이면 어깨뼈 아래 부분에 통증이 생길 수 있습니다.
어깨 근육의 자가 마사지 및 스트레칭
여기 뭉쳐서 꽉 끼면,땅콩 공을 올려서 섞으면 됩니다.
풀면 스트레칭이 필요하죠?이 방법을 사용할 수 있습니다.
견갑골의 통증을 줄이기 위해어깨를 세우고 긴장감을 확인하고 습관을 세우고 잘못된 수면 자세를 확인하는 것이 좋습니다!
보통 이 근육에 긴장이 많이 되면 목 회전에도 이상이 생길 수 있습니다.
마사지와 스트레칭으로 근육 긴장을 낮추고 날뼈와 어깨뼈가 조화를 이루는 운동을 하면 문제가 되지 않습니다.
어깨를 세우고 긴장감을 확인하고 습관을 세우고 잘못된 수면 자세를 확인하는 것이 좋습니다!
보통 이 근육에 긴장이 많이 되면 목 회전에도 이상이 생길 수 있습니다.
마사지와 스트레칭으로 근육 긴장을 낮추고 날뼈와 어깨뼈가 조화를 이루는 운동을 하면 문제가 되지 않습니다.
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